Dica: proteínas

Proteínas

As proteínas são fontes essenciais para a síntese proteica, construção e manutenção de músculos, além de fazer parte da síntese de enzimas e no transporte de substâncias!

Devemos sempre buscar uma alimentação variada para que possamos consumir proteínas completas e aproveitar ao máximo as funçōes desse macronutriente incrível!

Algumas fontes de proteína:
– Origem animal: carne vermelha, frango, peixes, ovos, leite.
– Origem vegetal: edamame, quinoa, feijões, grão de bico, lentilha, ervilha, soja, tofu, tempeh.

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