Dicas e Receitas

Dicas

Dica: Alimentação e gestação

O período gestacional é lindo, porém precisa de alguns cuidados na ALIMENTAÇÃO da mamãe. E lembrando que a mamãe não…

Dica: Síndrome do ovário policístico (SOP)

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) indica uma possível ligação entre a doença e a resistência a insulina no organismo,…

Dica: Alimentação e ansiedade

A ansiedade afeta grande parte da população, e a alimentação pode auxiliar no controle desta ansiedade. Alimentos ricos em ômega…

Dica: Alimentação vegetariana e vegana. Entenda a diferença.

Em uma dieta para vegetarianos e veganos, é necessário ter um aporte de nutrientes necessários para o organismo. E para…

Dica: Rotulagem dos alimentos

Você sabe como deve ser feita a leitura de um rótulo? Hoje em dia, a maioria das pessoas acabam se…

Dica: Frutose

Afinal, o que é a frutose? A frutose da fruta é o carboidrato simples do alimento. Ela não traz malefícios…

Dica: Dieta x Light x Zero

Vamos lá! Qual dessas será a melhor opção? Diet, light ou zero? Entenda a diferença entre eles: DIET: são produtos…

Dica: Vontade de comer doces

Você já deve ter se deparado com a seguinte situação: “Estou de dieta, mas não consigo controlar a vontade de…

Dica: Xylitol

Já ouviram falar do xylitol? Um adoçante que muitas pessoas buscam ele como alternativa na substituição do açúcar refinado, pela…

Dica: Café sem açúcar

“Um café, por favor?” O cafézinho de todos os dias é sempre muito bem-vindo, mas como você consome o seu…

Receitas

Receita Salgada: Pãozinho de microondas

Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sobremesa de azeite 1 pitada de…

Receita Salgada: Hamburguer caseiro

Ingredientes: 1 kg de carne moída (de preferência patinho) 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia 5 dentes de…

Receita Salgada: Caldinho de mandioquinha com frango

Ingredientes: 4 mandioquinhas 1 cenoura 3 colheres de sopa de alho poró fatiado (deixo congelado) 1 cebola 4 dentes de…

Receita Salgada: Creme de chuchu

Ingredientes: 4 chuchu 1 cebola pequena 1 talo de alho poró 2 dentes de alho 1 colher de sopa de…

Receita Salgada: Pãozinho de aveia

Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de chá de manteiga ghee 1 pitada de sal…

Receita Salgada: Legumes assados

Ingredientes: Brócolis Couve flor Abobrinha Berinjela Temperos: azeite, alecrim, sal e limão.  Modo de preparo: Leve ao forno por 20…

Receita Salgada: Waffle saudável

Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sobremesa de cottage 1 pitada de…

Receita Salgada: Guacamole

Ingredientes: 2 abacates 1 tomate maduro 2 colheres de sopa de cebola picada 1 dente de alho 1 maço de…

Receita Doce: Biscoitinho low carb

Ingredientes: 1 ovo 5 colheres de sopa de pasta de amendoim 2 sachês de xilitol  Modo de preparo: Misture todos…

Receita Doce: Mingau proteico low carb, zero lactose e vegano

Ingredientes: 150 ml de leite de coco 1 scoop de proteína vegetal 2 colheres de sopa de farelo de aveia…

Receita Doce: Cupcake de banana

Ingredientes: 3 bananas 2 colheres de sopa de azeite 2 ovos 1 xícara de farelo de aveia 1/2 xícara de…

Receita Doce: Bolo de cacau fit

Ingredientes: 4 ovos 2 colheres de manteiga ghee ou óleo de coco 1 xícara de leite desnatado 4 colheres de…

Receita Doce: Bolo de maçã integral

Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de chá de óleo de coco (pode usar azeite ou manteiga ghee derretida) 2 maçãs…

Receita Doce: Bolo de banana

Ingredientes: 4 bananas 2 colheres de sopa de azeite 2 ovos 5 colheres de sopa de farelo de aveia 3…

Receita Doce: Panqueca proteica

Ingredientes: 2 ovos 1 scoop de whey protein 1/2 xícara de água 3 colheres de sopa de farelo de aveia…

Receita Doce: Cappucino caseiro

Ingredientes: 100 ml de café (pode ser coado ou expresso) 100 ml de leite de coco, de preferência caseiro (pode…

Receita Doce: Bolo de canela de microondas

Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo 2 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de chá de cacau…

Receita Doce: Bolinho de banana

Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de óleo de coco 3 bananas amassadas (use aquelas bem maduras no ponto…

Receita doce: Canjica

Ingredientes : 500 g canjica branca 500 ml leite desnatado 2 colheres de sobremesa de xilitol em pó 1 canela…

Receita Doce: Panqueca

Ingredientes: 1 ovo 1 colher de sopa de aveia 1 colher de sobremesa de cacau 1 colher de chá de…

Receita Doce: Creme de abacate

Ingredientes: 1/2 abacate 1 dose de whey isolado sabor cacau 100 ml de água de coco Modo de preparo:  Bata…

Receita Doce: Bolo de chocolate de microondas

Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia; 1 colher de sobremesa de manteiga ghee 1 colher de sobremesa…