Dicas

Dica: jejum intermitente

O jejum pode ajudar na regulação do seu metabolismo, controle de saciedade, ciclo circadiano e na microbiota intestinal. A quebra…

Dica: plant based

Planta based é uma estratégia alimentar onde há somente o consumo de alimentos de origem vegetal na sua forma menos…

Dica: low fodmap

Low fodmap é um protocolo onde excluimos os oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis da alimentação com a intenção de…

Dica: carb cycling

Carb Cycling ou Periodização de Carboidratos é uma estratégia onde ocorre a variação no consumo de carboidratos durante um período…

Dica: low carb

A base da estratégia low carb não deve ser alto consumo de proteínas, e sim uma variedade e quantidade considerável…

Dica: dieta cetogênica

A cetogênica tem como objetivo induzir um estado de cetose no organismo, mas você sabe os efeitos disso? Melhora do…

Dica: unhas e alimentação

Unhas frágeis e com dificuldade no crescimento pode indicar carências e deficiências nutricionais. Atente-se ao consumo de: -FERRO: carnes, ovos,…

Dica: alimentação e período menstrual

Todo mês as mulheres passam pelo período da TPM, onde há oscilações hormonais, neste conteúdo você encontrará pontos importantes da…

Dica: super nutrientes, cúrcuma, spirulina, clorella

CÚRCUMA, SPIRULINA E CLORELLA – As suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são fundamentais na prevenção de doenças e manutenção do…