Dica: Ressaca

RESSACA

Aqui vão algumas dicas para aliviar a ressaca e prejuízo pós festas!

-Intercale bebida alóolica com água,, e no dia seguinte 40ml água/kg de peso;

-Consuma água enquanto ingere bebida alcóolica;
-Nunca beba de barriga vazia;
-Consuma proteínas magras: ovos, peixe, frango, leguminosas;

-Insira frutas, verduras e legumes (fibras e micronutrientes são importantes);
-Não substitua as suas refeições por bebida alcóolica;

-Após beber,  volte às suas refeições rotineiras;
-Beba de maneira moderada;
-Invista em chás como boldo, hortelã, erva doce, e cidreira para melhorar a digestão no dia seguinte;

-Consuma sucos digestivos que também ajudam na hidratação (abacaxi com hortelã, frutas vermelhas e também água de coco);
-Busque um sono reparador pós extrapolada!

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