Se atente ao consumo de fibras: aveia, linhaça, grãos, frutas, hortaliças; Faça exercícios regularmente; Evite consumir alimentos industrializados, açúcares, gorduras;…
Se atente ao consumo de fibras: aveia, linhaça, grãos, frutas, hortaliças; Faça exercícios regularmente; Evite consumir alimentos industrializados, açúcares, gorduras;…