
Se atente ao consumo de fibras: aveia, linhaça, grãos, frutas, hortaliças;
Faça exercícios regularmente;
Evite consumir alimentos industrializados, açúcares, gorduras;
Beba a quantidade de água que você precisa!
Se atente ao consumo de fibras: aveia, linhaça, grãos, frutas, hortaliças;
Faça exercícios regularmente;
Evite consumir alimentos industrializados, açúcares, gorduras;
Beba a quantidade de água que você precisa!