Dica: entrei no platô, e agora?

Entrei no platô, e agora?

Já ouviu falar do EFEITO PLATÔ?

O efeito platô é basicamente quando o seu corpo dá aquela “ESTACIONADA” no processo de EMAGRECIMENTO mesmo você dando estímulos de treino e estratégias nutricionais.

Quando isso acontece é muito importante avaliarmos ALGUNS PONTOS:
📍Você está realmente seguindo o PLANO ALIMENTAR?
📍Você está abrindo mais EXCESSÕES do que o COMBINADO?
📍Você está conseguindo fazer e manter as MUDANÇAS de HÁBITO?
📍Você anda BELISCANDO de vez em quando?
📍Você esta cumprindo a sua ROTINA de TREINO?

Caso você esteja seguindo tudo conforme o PLANEJADO, e mesmo passam anda muda, sim você pode ter atingido o efeito platô. E Q é o momento de mudar sua ESTRATÉGIA NUTRICIONAL e/ou ROTINA de TREINO.

E vale lembrar que a CONSTÂNCIA é o ponto mais importante para sair do efeito platô.

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