A busca pela hipertrofia tem aumentado nos últimos anos, o que é excelente, afinal a diminuição de gordura e aumento de massa magra traz inúmeros benefícios para a nossa saúde!
Dentre eles, podemos citar: melhora no metabolismo, fortalecimento das articulações, bem-estar e prevenção de diversas doenças.
No entanto quando o assunto é alimentação e ganho de massa muscular nós ouvimos diversos mitos e crenças, suplementação desenfreada, consumo exagerado de proteínas e assim por diante…
Lembrando: busque sempre o auxilio de um profissional nutricionista para ajustar seu plano alimentar com as suas necessidades diárias e objetivos!
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