Você sabia que ter uma rotina de sono regulada ajuda e muito o seu organismo a fazer digestão?
Sim, isso é fato!
Além disso, não dormir bem causa estresse e esse estresse irá alterar a sua microbiota intestinal.
Observe estes pontos a seguir:
-Não comer e dormir logo em seguida;
-Fazer a higiene do sono (volte alguns posts);
-Não consumir grandes volumes de alimentos próximo ao horário de dormir;
-Procurar cuidar da sua saúde mental;
-Ter um horário de rotina para o funcionamento intestinal.
