Dica: sono equilibrado, o que pode ajudar na sua saúde intestinal?

Sono equilibrado como pode ajudar na sua saúde intestinal?

Você sabia que ter uma rotina de sono regulada ajuda e muito o seu organismo a fazer digestão?

Sim, isso é fato!

Além disso, não dormir bem causa estresse e esse estresse irá alterar a sua microbiota intestinal.

Observe estes pontos a seguir:

-Não comer e dormir logo em seguida;

-Fazer a higiene do sono (volte alguns posts);

-Não consumir grandes volumes de alimentos próximo ao horário de dormir;

-Procurar cuidar da sua saúde mental;

-Ter um horário de rotina para o funcionamento intestinal.

Posts relacionados

Leave a comment