Claro que opções de pré e pós-treino são INDIVIDUAIS por conta de DIGESTIBILIDADE, PREFERÊNCIAS e QUANTIDADES, mas resolvemos deixar aqui algumas SUGESTÕES para vocês. E sobre quantidades e melhores opções para você, MARQUE uma CONSULTA.
No pré-treino precisamos de ALIMENTOS que nos tragam ENERGIA e de preferência com digestão rápida para evitar DESCONFORTO ao longo do TREINO.
Já no pós-treino, visamos REPOSIÇÃO de energia e CONSTRUÇÃO MUSCULAR.
E vale lembrar também que o importante não é apenas o pré e pós treino, e sim toda a sua ROTINA ALIMENTAR DIÁRIA. Programe-se!
Na correria do dia a dia vocês ESQUECEM da importância de COMER de maneira CORRETA e a alimentação está totalmente ligada com seus RESULTADOS, RENDIMENTO e DESEMPENHO.
Pré e Pós-treino o que comer? 02 
Pré e Pós-treino o que comer? 03
