Os carboidratos fazem parte dos macronutrientes essenciais para o nosso organismo. Dentre as suas diversas funções, se destaca o fornecimento de energia para suprir as nossas necessidades energéticas, assim como, é considerado o nosso maior combustível para o treino! Devemos sempre priorizar em nossa alimentação, os carboidratos complexos (aqueles que contem maiores quantidades de fibras em sua composição)
Algumas fontes de carboidrato:
– Frutas, batata doce, mandioquinha, batata inglesa, mandioca, pão, macarrão, arroz, cuscuz, entre outros.
PS: Não precisa ter medo de comer carboidrato ok? Mesmo se for a noite!
