Dica: unhas e alimentação

UNHAS E ALIMENTAÇÃO

Unhas frágeis e com dificuldade no crescimento pode indicar carências e deficiências nutricionais.
Atente-se ao consumo de:
-FERRO: carnes, ovos, leguminosas, hortaliças verde escuras;
-ZINCO: carnes, feijões, castanha-do-pará, castanha de caju;
-CÁLCIO: leites e derivados, hortaliças escuras;
-SELÊNIO: castanha-do-pará, salmão, arroz integral;
-MANGANÊS: grãos integrais, nozes, leguminosas;
-BIOTINA: peixes, nozes, amendoins, gema.

Importante: BEBA muita ÁGUA!
A hidratação é fundamental para a ABSORÇÃO desses nutrientes, crescimento e saúde das suas unhas.

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