O jejum pode ajudar na regulação do seu metabolismo, controle de saciedade, ciclo circadiano e na microbiota intestinal.
A quebra do jejum é mais importante do que o tempo do jejum. Então se atente no que você vai comer após este período.
O que é liberado no jejum intermitente?
Água, chá e café, sem adição de açúcar ou adoçante!
Procure sempre a orientação de um profissional nutricionista para te auxiliar na escolha da melhor estratégia nutricional para você!
