Dica: qualidade de vida, quais os segredos para ter?

Qualidade de vida, quais os segredos para ter?

O que determina a nossa qualidade de vida? Você já parou para pensar nisso?

SÃO OS NOSSOS HÁBITOS!

Pergunte a si mesmo:

-Tenho feito alguma atividade física?

-Bebo água suficientemente?

-Cuido da minha saúde mental?

-Tenho me esforçado em cuidar da minha alimentação?

Quanta coisa né? Como conseguir?

-Comece aos poucos;

-Trace metas realistas;

-Se errar algo em um dia recomece no outro;

-Tenha sempre o auxilio de bons profissionais (nutricionista, personal e/ou psicólogo).

-Algumas dicas importantes na alimentação:

-Tenha sempre atenção a o que você está comendo;

-Procure não ter em casa alimentos industrializados;

-Evite alimentos ricos em açúcares e gorduras;

-Beba bastante água (35 x seu peso);

-Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;

-Se consumir algo fora do planejado não se culpe, apenas volte ao normal na próxima refeição.

Faça um pouco a cada dia e no final verá que tem feito muito!

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