O que determina a nossa qualidade de vida? Você já parou para pensar nisso?
SÃO OS NOSSOS HÁBITOS!
Pergunte a si mesmo:
-Tenho feito alguma atividade física?
-Bebo água suficientemente?
-Cuido da minha saúde mental?
-Tenho me esforçado em cuidar da minha alimentação?
Quanta coisa né? Como conseguir?
-Comece aos poucos;
-Trace metas realistas;
-Se errar algo em um dia recomece no outro;
-Tenha sempre o auxilio de bons profissionais (nutricionista, personal e/ou psicólogo).
-Algumas dicas importantes na alimentação:
-Tenha sempre atenção a o que você está comendo;
-Procure não ter em casa alimentos industrializados;
-Evite alimentos ricos em açúcares e gorduras;
-Beba bastante água (35 x seu peso);
-Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
-Se consumir algo fora do planejado não se culpe, apenas volte ao normal na próxima refeição.
Faça um pouco a cada dia e no final verá que tem feito muito!
