Dica: emagrecimento – pontos fundamentais

Emagrecimento - pontos fundamentais

Você que procura emagrecer LEIA com atenção esses pontos que são importantes para o sucesso do seu objetivo e processo de emagrecimento!

-Pergunte-se por qual motivo você deseja emagrecer, por saúde? Estética? Ou porque alguém sugeriu? Isso te ajudará a refletir sobre a necessidade do emagrecimento.

-Cuidado com os pensamentos sabotadores que fazem acreditar que não consegue. E sim, você vai conseguir!

-Lembre-se de cuidar além da alimentação, do seu sono, ingestão hídrica e exercício.
-Não acabe com tudo o que fez na semana durante o seu final de semana. Siga o plano alimentar também no sábado e no domingo! E tudo bem se você sair da rotina em 1 ou 2 refeições!

-Lembre-se também de cuidar da qualidade do seu sono, ingestão hídrica e exercício físico.

-Não acredite em tudo o que você vê nas redes sociais sobre alimentação e suplementação. O que pode ser bom para um, pode não fazer nada bem para o outro!

-Procure sempre um PROFISSIONAL nutricionista para te orientar e ajudar no seu processo,  este é o profissional capacitado a fazer prescrição dietética.

E sim, assuma a responsabilidade, a única pessoa que pode fazer essa mudança é você!

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