Dica: calorias do final de semana

Calorias do Final de Semana

Os finais de semana, muitas vezes são recheados de vida social, bebidas alcoólicas e alimentos calóricos. E esse desequilíbrio no organismo pode acabar dificultando o processo de emagrecimento. E além do mais, durante a semana você tem um gasto calórico com as atividades físicas, que geralmente não ocorre aos finais de semana.
Para emagrecer, é necessário ter um balanço energético negativo, ou seja, você deve comer menos e gastar mais.
Portanto, se a partir de sexta feira você mudar a sua rotina alimentar por completo, você acabara não tendo um déficit calórico negativo semanal, e isto gera um comprometimento no seu emagrecimento.
É claro que (as vezes) comer algo fora do plano alimentar é normal, mas deve-se sempre lembrar que a regra é MANTER O EQUILÍBRIO! Saiu da rotina, já volta! Assim o prejuízo não será tão grande.
E se você comer algo fora do programado, apenas volte, hidrate-se, pratique atividade física e volte para a sua rotina de alimentação!

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