Dica: lista de supermercado, o que não pode faltar?

Lista de supermercado, o que não pode faltar!

Carboidratos: fonte de energia.
-Arroz Integral, pão integral, macarrão, milho, mandioca, batata inglesa/doce, tapioca e aveia;

Proteína: fonte de energia muscular, construção e manutenção de músculos.
-Carne de vaca, carne de porco, frango, ovos, peixe, proteína vegetal, leite e derivados;

Gordura: fonte de energia, construção de células, proteção de órgãos e absorção de vitaminas e minerais.
-Azeite extra virgem, manteiga, ovos, sementes, oleaginosas, óleos vegetais (coco, girassol…);

Frutas, Verduras, e Legumes: fonte de fibras, vitaminas e minerais, auxilia o sistema imunológico, trato gastro intestinal, digestório.
-Qualquer tipo, use e abuse das variedades!

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