Dica: como manter a saúde em tempos difíceis

como manter a saúde em tempos difíceis 01

Você já percebeu que a cada ano temos algo novo para nos preocupar? E o comum dos últimos meses são os efeitos da pandemia, que para cada pessoa ela afeta de uma forma!

Mas o que fazer? As preocupações não podem fazer com que deixemos de nos preocupar com a nossa saúde, afinal se permitirmos isso acumularemos um problema a mais!

Segue 4 itens que podem te ajudar:

-Cuide da sua alimentação: ela terá grande responsabilidade em te dar imunidade, bem-estar e prevenção de doenças;
-Pratique exercício físico: colocar o corpo em movimento é essencial, além de ajudar no controle do seu peso, a atividade física libera hormônios do bem estar;
-Busque atividades que te façam bem: leia um livro, assista um filme, brinque com os seus filhos e/ou cachorros. Tire um tempo para você e sua família;
-Cuide da sua saúde mental: yoga e meditação pode ser um excelente caminho, mas caso seja necessário, procure ajuda profissional. Faça terapia!

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